Priprema bicikla i tijela za novu sezonu
Kontrolna lista od dvanaest točaka i plan prvih četiri tjedna vožnje bez pretreniranosti.
Kontrolna lista prije prve vožnje
Guma i pritisak, kočnice i pločice, lanac i pogon, ležajevi upravljača, zategnutost pedala, sedlo i njegova visina, svjetla i baterije, zvono, reflektori, zategnutost vijaka na nosaču, stanje sajli, rad mjenjača pod pritiskom. Ako je bicikl stajao cijelu zimu, planirajte dva sata rada ili termin u servisu.
Prva četiri tjedna
Prvi tjedan: tri vožnje po 30–40 minuta u laganom ritmu u kojem možete voditi razgovor. Drugi tjedan: dodajte jednu vožnju od 60 minuta. Treći tjedan: uvedite blage uspone. Četvrti: prva duža ruta od 40–50 km.
Najčešća pogreška je krenuti s vožnjom od stotinu kilometara u travnju. Rezultat su bolna koljena i mjesec dana pauze.
Položaj na biciklu
Visina sedla: s petom na pedali u najnižem položaju noga treba biti gotovo ispružena. Ako se bokovi ljuljaju pri okretanju pedala, sedlo je previsoko. Bol u prednjem dijelu koljena obično znači da je sedlo prenisko ili previše naprijed.
Oprema za promjenjivo vrijeme
Za hrvatsko proljeće funkcionira sustav od tri sloja: prozračna majica, tanki dugi rukav i vjetrovka koja se pakira u džep. Rukavice s dugim prstima i navlake za cipele rješavaju jutra od 8 °C. Uvijek nosite unutrašnju gumu, lopatice, multitool i mini pumpu — na Medvednici nema servisa.
Pregled u servisu
Ako želite kompletnu pripremu, naš sezonski paket uključuje čišćenje pogona, podešavanje mjenjača i kočnica, centriranje kotača i provjeru svih ležajeva. Termini u ožujku i travnju rezerviraju se dva tjedna unaprijed.
Naši mehaničari besplatno savjetuju o modelu, veličini okvira i opremi. Pišite nam ili nas posjetite u Zagrebu.